روش اول: محافظت از خود در برابر ویروس کرونا

برای کاهش خطر ابتلا به ویروس کرونا دست‌های خود را مرتب با آب و صابون بشویید. شستن دست‌ها بهترین راه جلوگیری است. ابتدا با مقداری آب گرم دست خود را خیس کرده و بعد از یک صابون ملایم استفاده کنید. سپس بعد از 20 تا 30 ثانیه با آب گرم دست‌های خود را آب بکشید.

همیشه پیش از خوردن یا آشامیدن دست‌های خود را بشویید. همچنین هر بار که در فضاهای عمومی حضور دارید یا در مجاورت فردی هستید که مشکوک به آلودگی ویروسی است دست‌های خود را بشویید. 

برای کاهش خطر ابتلا به ویروس کرونا دست‌های خود را مرتب با آب و صابون بشویید

دست‌های خود را از چشم‌ها، دهان و بینی دور نگه دارید. ممکن است هنگام گرفتن دستگیره در یا گذاشتن دست‌ها روی پیشخوان یک مغازه در معرض ویروس قرار گرفته باشید. ویروس بر روی سطح دستان شما باقی خواهد ماند و اگر با دست آلوده صورت، بینی، چشم‌ها و دهان خود را لمس کنید به راحتی آلوده خواهید شد.  

از افرادی که سرفه یا عطسه می‌کنند فاصله بگیرید. از آنجایی که ویروس کرونا یک بیماری تنفسی است، عطسه و سرفه از علایم شایع آن به حساب می‌آید. علاوه بر این عطسه و سرفه باعث پخش ویروس در هوا شده و خطر آلودگی ویروسی را افزایش خواهد داد.


با احترام از افراد بخواهید که از شما فاصله بگیرند. شما می‌توانید از این عبارت استفاده کنید: «من متوجه شدم که سرفه می‌کنید، امیدوارم هر چه زودتر خوب شوید، اما لطفاً برای اینکه بیمار نشوم از من فاصله بگیرید.»


با استفاده از موادی که ویروس‌ها را می‌کشند، سطوحی که مرتب با آن‌ها سر و کار دارید را ضد عفونی کنید. متاسفانه ویروس روی سطوحی همچون دستگیره در، پیشخوان‌ها و شیرهای آب باقی می‌ماند. روزانه با استفاده از اسپری یا مواد ضد عفونی کننده، سطوح را به خوبی تمیز کنید.

سطوح باید دست‌کم 10 دقیقه با مواد ضدعفونی کننده مرطوب شوند تا ویروس‌ها به طور کلی کشته شوند. استفاده از این مواد خطر باقی ماندن ویروس بر سطوح و انتشار آلودگی را کاهش خواهد داد. 

با استفاده از موادی که ویروس‌ها را می‌کشند، سطوحی که مرتب با آن‌ها سر و کار دارید ضد عفونی کنید

دستگیره در ورودی خانه، کانتر آشپزخانه و حمام و شیرهای آب را مداوم ضدعفونی کنید. در محیط کار سطوحی که بیش‌تر افراد با آن در تماس هستند، مانند دستگیره‌ها، نرده‌ی پله‌ها، پیشخوان‌ها و میزها را مرتب ضدعفونی کنید.

  • با مخلوط کردن 240 میلی لیتر مایع سفید کننده در 3.8 لیتر آب گرم می‌توانید محلول ضدعفونی بسازید.
  • هنگام حضور در فضاهای عمومی از ماسک یکبار مصرف استفاده کنید.

از آن‌جایی که این ویروس از طریق هوا منتشر می‌شود، به راحتی با تنفس وارد بدن خواهد شد. برای کاهش خطر آلودگی، دهان و بینی خود را با ماسک یکبار مصرف بپوشانید. از یک ماسک بیش‌تر از یکبار استفاده نکنید. هر چند ساعت یکبار آن را دور انداخته و از ماسک جدید استفاده  کنید. هر بار که ماسک را تعویض می‌کنید، ماسک قبلی را در کیسه نایلونی قرار دهید و نایلون را گره بزنید و به سطل زباله بیاندازید،سپس دست‌های خود را بشویید.

اگر از داروهای سرکوب کننده ایمنی مانند کورتون استفاده می‌کنید و شانس ابتلا به عفونت تنفسی در شما بالا است، یا به بیماری‌های ریوی همچون آسم مبتلا هستید و باید به خارج از کشور سفر کنید، در طول پرواز برای جلوگیری از انتشار عفونت از ماسک استفاده کنید. 

 اگر واقعاً بیمار نیستید، نیازی به نگرانی بیش از حد نیست. این روزها خبرهای زیادی در مورد ویروس کرونا در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشته می‌شود که گاهی باعث ترس و اضطراب بی‌مورد می‌شود. اخبار را از منابع رسمی و مطمئن دریافت کنید.

در حال حاضر مردم از افراد چینی و اهالی آسیای جنوب شرقی دوری می‌کنند و این به نوعی حس تبعیض نژادی را در جامعه ایجاد می‌کند. در حالیکه لزوماً همه‌ی این افراد بیمار نیستند و چینی بودن افراد به این معنی نیست که آن‌ها بیش‌تر از سایر افراد بیماری را منتشر می‌کنند.

روش دوم: جلوگیری از آلوده شدن ویروس کرونا توسط حیوانات

 پختن گوشت و تخم مرغ به صورت کامل خطر آلودگی را کاهش می‌دهد. این ویروس از حیوان به انسان منتقل می‌شود، پس برای جلوگیری از انتقال ویروس لازم است که گوشت حیوانات به خوبی پخته شود. هر کدام از فراورده‌های پروتئینی در درجه حرارت مخصوص خود خواهند پخت.

پیش از خوردن حتماً به کمک دما سنج مخصوص آشپزخانه دمای داخلی گوشت را بررسی کنید. فراورده‌های پروتئینی در این درجه حرارت باید به طور کامل پخته شوند:

  • گوشت مرغ و بوقلمون – 74 درجه سانتی‌گراد
  • گوشت گوساله – 63 درجه سانتی‌گراد
  • گوشت چرخکرده – 71 درجه سانتی‌گراد
  • تخم مرغ – 71 درجه سانتی‌گراد

  لیست غذاهایی که نباید خورده شود، لزوماً لیست قابل اطمینانی نیست. هر گونه اطلاعات را از منابع معتبر چک کنید.